REGRESE/PROGRESE/NLP
REGRESE
Regresní terapie je terapeutická metoda, která se zaměřuje na prozkoumání minulých zkušeností a událostí, a to nejen v tomto životě, ale někdy i v kontextu minulých životů. Cílem regresní terapie je pomoci klientům odhalit a zpracovat psychické, emocionální a energetické blokády, které mohou vzniknout v důsledku negativních zážitků z minulosti, včetně těch, které mohou mít kořeny v předchozích životech (pokud klient věří v reinkarnaci). Tento proces pomáhá lépe pochopit současné problémy, úzkosti, trauma anebo vzorce chování, které mohou mít kořeny v minulosti.
Jak regresní terapie funguje?
Regresní terapie spočívá v uvedení
klienta do stavu hluboké relaxace nebo hypnózy, ve kterém je možné zpřístupnit
podvědomé vzpomínky. V tomto uvolněném stavu je klient schopen znovu prožívat
konkrétní zážitky nebo situace, které se v jeho podvědomí uloží. Terapeut může
klienta vést k tomu, aby se vrátil do minulosti, a to buď do konkrétního
okamžiku v jeho aktuálním životě (např. do dětství nebo traumatické situace),
nebo do minulých životů.
PROGRESE
Progrese terapie se zaměřuje na představování si a prožívání pozitivní budoucnosti, ve které je klient schopen dosáhnout svých cílů, vyřešit problémy nebo transformovat svou situaci. Na rozdíl od regresní terapie, která se zaměřuje na uzdravení minulosti a zpracování starých traumat, progrese terapie posouvá klienta směrem k jeho vizi budoucnosti, která mu může přinést klid, jistotu a motivaci pro změnu.
Tento přístup vychází z předpokladu, že naše podvědomí může být stejně silně ovlivněno vizemi budoucnosti jako minulostí. Práce s pozitivními budoucími scénáři a s otevřeností k možnostem, které před námi stojí, nám může pomoci přetvářet naše myšlenky, pocity a chování v přítomnosti.
Jak progrese terapie funguje?
- Zaměření na budoucnost: Klient je veden k tomu, aby se soustředil na to, co chce v budoucnu dosáhnout. Může se jednat o osobní cíle, profesní aspirace, vztahové touhy nebo jakýkoli jiný aspekt života, který je pro něj důležitý.
- Vytvoření vize budoucnosti: Terapeut může použít různé techniky, jako je vizualizace, hypnóza nebo meditace, aby klientovi pomohl "vstoupit" do své vlastní budoucnosti a představit si, jak by mohl vypadat jeho život, pokud by byl úspěšný v dosažení svých cílů. Může to být forma mentálního modelování, kdy si klient "prožívá" své budoucí úspěchy, řešení problémů nebo pozitivní změny v životě.
- Překonání vnitřních bloků a strachů: Během tohoto procesu může klient odhalit jakékoliv obavy nebo bloky, které brání jeho postupu k budoucím cílům. Progrese terapie se tedy také může soustředit na odstranění těchto negativních vzorců chování, obav nebo myšlenek, které mohou být překážkou v dosažení úspěchu v budoucnosti.
- Vytváření akčních kroků: Jakmile má klient jasnou vizi pozitivní budoucnosti, terapeut s ním může probrat, jaké konkrétní kroky musí podniknout v přítomnosti, aby této budoucnosti dosáhl. Terapie může pomoci klientovi stanovit konkrétní cíle a akční plány, jak jich dosáhnout.
- Práce s pozitivními emocemi a energií: Během progresivního procesu se klade důraz na pozitivní emoce a energii spojenou s budoucími úspěchy. Klient může vnímat radost, hrdost nebo uspokojení z dosažení svých cílů, což posiluje jeho motivaci a přesvědčení, že je schopen realizovat své sny.
NLP - co znamená neurolingvistické programování?
- Neuro: Odkazuje na nervový systém a procesy v mozku, které zpracovávají informace, což zahrnuje vnímání, myšlení a emoce. NLP předpokládá, že naše vnitřní prožívání (jak vnímáme svět) je klíčové pro naše chování.
- Lingvistické: Spojuje se s jazykem. Jazyk je považován za nástroj, kterým komunikujeme se světem, se sebou samými i s ostatními. V NLP se jazyk studuje nejen na úrovni verbální komunikace, ale i na úrovni neverbální komunikace a "vnitřních řečí".
- Programování: Odkazuje na to, jak naše myšlenky, chování a vzorce jsou "naprogramovány" v našich myslích. NLP tvrdí, že tyto vzorce lze změnit – podobně jako se přepisuje software v počítači.
Jak NLP funguje?
NLP předpokládá, že naše myšlenky, pocity a chování jsou ve skutečnosti vzorce, které si vytváříme na základě minulých zkušeností, vnímání a jazykového zpracování. NLP se zaměřuje na to, jak tyto vzorce můžeme změnit, abychom dosáhli požadovaných výsledků.
V praxi NLP pomáhá identifikovat, jak určité vzorce myšlení ovlivňují naše emoce a následně naše chování. Když pochopíme, jak naše "programy" fungují, můžeme je přepsat, abychom dosáhli jiných, pozitivnějších výsledků.